Jemné individuální cvičení
Cvičení pro ty, kteří se chtějí hýbat,
ale bojí se začít.
Nebo nevědí jak.
Nebo prostě potřebují, aby je někdo laskavě
a bezpečně provedl.
Tady nejde o výkon.
Nejde o porovnávání.
Nejde o rychlé výsledky.
Jde o pocit v těle.
Pro koho je toto cvičení
Pro ty, kteří:
- mají obavy z fitness center
- dlouho necvičili a neví, kde začít
- cítí bolest, ztuhlost nebo nejistotu v pohybu
- pracují u počítače a tělo jim to dává najevo
- chtějí individuální přístup bez tlaku a studu
Jak cvičení probíhá
Každá lekce je individuální a přizpůsobená tomu,
jak se v daný den cítíš.
Zaměřujeme se na:
- jemný, funkční pohyb
- mobilitu a stabilitu
- dech a vnímání těla
- uvolnění přetížených partií
Tempo je klidné.
Vysvětluji, vedu, dávám prostor.
Kde může cvičení probíhat
- 📍v soukromí
- 📍v klidných gymroomech určených pro individuální tréninky
- 📍venku (park, příroda)
- 📍ve fitness centru – pokud je to pro tebe v pořádku
Vše je vždy na osobní domluvě.
Pokud chceš klasičtější trénink
Je možné domluvit i:
- silovější či kondiční trénink
- cílené cvičení na konkrétní partie
- návrat k pravidelnému pohybu krok za krokem
Vždy s respektem k tělu, zkušenostem a aktuálním možnostem.
Můj přístup
Věřím, že tělo se nejlépe mění tehdy,
když se cítí v bezpečí.
Bez křiku.
Bez tlaku.
Bez očekávání.
Jen s jasným vedením a klidem.
Pokud cítíš, že je čas začít jinak, ozvi se.